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Wello breathing exercising

Movimiento respiratorio

Convertir la respiración de wello en un hábito cotidiano para aprovechar al máximo el dispositivo wello2.

Los buenos movimientos respiratorios son beneficiosos para todos, pero especialmente para los que tienen dificultades respiratorias, dificultades de movimiento o problemas con la baba respiratoria.

Los estudios indican que el ejercicio respiratorio (RMT):

- aumentar la respiración y el aire y la circulación sanguínea.
- aumento de la intensidad de respiración
- baja presión.
- ayuda con la respiración profunda.
- mejorar la felicidad General;

Así funciona la respiración de wello:

Respira bien en una buena posición recta.Puede ayudarle con un tubo de prórroga proporcionado con el embalaje.

Respiración por presión, aire y vapor:;

& Bull Open Airlines
& toros; aumento de los músculos respiratorios
& toros limpiando babas respiratorias
& vapor térmico para mitigar la estimulación aerodinámica
& banda sonora caliente

Abre la nariz ensangrentada con una máscara nasal.

Ejercicios de respiración

En el uso normal, el movimiento se inicia siempre con una resistencia mínima (posición 0).Cuando el dispositivo está listo para ser utilizado (véase la descripción de la operación), los pulmones se llenan de aire mediante la inhalación y se vacian por medio de la inyección suave y uniforme del dispositivo.

A continuación, respiró libremente varias veces y repitió la respiración.Repetido varias veces (3 a 10).Haz el mismo movimiento, pero esta vez respira suavemente desde el dispositivo hasta que tus pulmones estén llenos.Como hiciste arriba, descansa entre la repetición.

Cuando tienes más práctica, puedes hacer ejercicios, respiras hasta el dispositivo y alternas de un dispositivo a otro.Inhala del dispositivo inmediatamente después de respirar.Puedes volver a respirar y respirar según tu situación.

En el uso normal, le aconsejamos que trate de repetirlo 10 ó 20 veces, no una vez, sino varias veces.Recuerda, el deporte puede ser pesado, pero no debe causar dolor ni mareos.En caso de dolor, deje de utilizar el equipo y contacte al fabricante.Por otra parte, si te sientes mareado en el deporte, descansa un poco más entre las dos repeticiones.

Ejercicios de respiración para atletas

El dispositivo wello2 puede utilizarse para aumentar la fuerza y resistencia respiratorias.Al mismo tiempo, se promueve la salud respiratoria general mediante el acondicionamiento de las vías respiratorias.Para aumentar la Potencia de respiración máxima se requiere una mayor resistencia a la respiración y menos succión externa repetida, mientras que el entrenamiento de resistencia a la respiración requiere menos resistencia y repetición.

Recuerda, sólo se puede usar una resistencia respiratoria mayor si las vías respiratorias están claramente sanas (es decir, si no hay infecciones generalizadas ni enfermedades respiratorias graves).Los fuertes movimientos respiratorios pueden ejercer presión en los órganos respiratorios, especialmente durante la temporada de competición.Por lo tanto, sugerimos un ejercicio respiratorio intenso fuera de la temporada.

Aumenta la respiración máxima.

Objetivo& aumentar la Potencia máxima de emisión e inhalación;

ConfiguraciónLa resistencia respiratoria debería ser la App.Potencia respiratoria máxima del 60%.Si tu máxima potencia respiratoria es de 200 cm, deberías usar la aplicación.120 resistencia h2occ, equivalente a la configuración 2 de la unidad welo2.Por consiguiente, la resistencia a la inhalación es de dos tercios de la resistencia a la respiración, es decir, 80 h2occ.Mantenga la temperatura.Ligero o medio.
Como la resistencia respiratoria máxima no se puede aproximar sin medir, puede seleccionar la configuración de la siguiente información:
O la Potencia máxima de respiración para adultos normales es 140 & Dash; 160 cm.
O la Potencia máxima de aspiración para adultos normales es de 80 & ndash; 120 cm.
- potencia máxima de respiración de 180 & ndash para usuarios entrenados; 220 cm de agua
- una potencia de aspiración máxima de 120 & Dash para usuarios capacitados; 160 cm.
En esos casos, la clasificación correcta para adultos normales es de 2 (84 a 96 cm) y para personas capacitadas es de 3 (108 a 132 cm).

EjercicioLa campaña se llevó a cabo mediante una repetición de ex - y se succionó con un dispositivo de tres a cinco veces (grupo I).El tiempo de respiración y respiración será de 6 a 10 segundos aproximadamente.Aplicación de descanso.Un minuto entre las dos.Aplicación.5 - 7 conjuntos;

Anuncios& nbsp; la campaña sólo se realiza una vez al día, de tres a cinco veces a la semana.En unas semanas, deberías descansar al menos una semana.El aumento de la Potencia máxima suele medirse dos semanas después del entrenamiento, según la línea de base.Este ejercicio no se recomienda durante la semana anterior al partido.


Entrenamiento de Resistencia

Objetivo& su objetivo es aumentar la resistencia respiratoria mediante la repetición prolongada y la baja resistencia.

Configuración& nbsp; sin embargo, como ya se ha señalado, la resistencia se fija actualmente en alrededor del 30% de la Potencia respiratoria máxima.Para las personas normales, la respiración es de aproximadamente 40 h2occ y la inhalación de aproximadamente 25 a 30 h2ocm.Luego configura a 0 - 1.
Los valores correspondientes a los instructores oscilan entre 50 y 60 h2occ y se han fijado en 1 y 2.

EjercicioLa campaña se llevó a cabo mediante una duplicación de ex y se inhalaron 5 a 7 veces (grupo I) con instrumentos.El tiempo de respiración y respiración será de 10 a 15 segundos aproximadamente.Aplicación de descanso.Un minuto entre las dos.Aplicación.10 - 15 juegos.

AnunciosLos deportes sólo se practican una vez al día, dos o tres veces a la semana.En unas semanas, deberías descansar al menos una semana.Este ejercicio no se recomienda durante la semana anterior al partido.

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