Breathe well. Feel better.

Hengitys on terveyden ja hyvinvoinnin perusta

Hengitys on elimistömme automaattinen toiminto, jota ei useimmiten tarvitse ajatella. Mutta joskus elämässä tulee vastaan tilanteita, jolloin hengittäminen vaikeutuu.

Heikosti hengittäminen voi johtua monista syistä, kuten riittämättömästä liikunnasta, elämäntavoista, väärästä hengitystekniikasta, sisä- ja ulkoilman laadusta.

Hengittäminen vaikuttaa ihmisen fyysiseen aktiivisuuteen ja sitä kautta yleiseen hyvinvointiin. Siksi hyvään hengitykseen kannattaa kiinnittää huomiota.

Paremman hengittämisen puolesta, WellO2

WellO2 helpottaa hengittämistä avaamalla ja kosteuttamalla hengitysteitä sekä irrottamalla limaa. Laitteen tuottama lämmin höyry kosteuttaa limakalvoja auttaen elimistöä suojautumaan kuivan ja kylmän ilman, ilmastoinnin tai ilmansaasteiden aiheuttamalta rasitukselta. WellO2 myös kuntouttaa ja vahvistaa hengityslihaksia sekä parantaa hengitystekniikkaa. Parempi ja tehokkaampi hengitys parantaa suorituskykyä ja edistää hyvinvointia.

WellO2-laitteesta on hyötyä:

  • Heikosti tai pinnallisesti hengittäville
  • Ikääntyville
  • Kuorsaajille
  • Urheilijoille
  • Äänityöläisille
wello2-hoito
kolmio

Laite ei ole terveydenhuollon laite/tarvike. Se on tarkoitettu vain hengitysharjoitteluun. Jos sinulla on mikä tahansa hengityselinsairaus, niin neuvottele silloin lääkärisi kanssa ennen laitteen käyttöä.

Laitteen käyttö voi olla raskasta, mutta jos käyttö aiheuttaa kipua tai muuta hyvin epämiellyttävää tuntemusta, lopeta laitteen käyttö välittömästi ja ota yhteyttä edustajaasi tai valmistajaan.

WellO2 avaa ja kosteuttaa hengitysteitä

WellO2-laite yhdistää kaksi tunnettua ja käytettyä menetelmää liman irrottamiseen ja hengitysteiden avaamiseen: Vastapainehengityksen sekä höyryhengityksen.

Vastustetussa hengityksessä hengitetään painetta vastaan. Tämä paineen muutos avaa ahtautuneita ilmateitä ja helpottaa liman irtoamista keuhkoputkista. Lämmin höyry kosteuttaa ja hoitaa limakalvoja ja vähentää tukkoisuutta.

WellO2-laitteen vastustettu ulos- ja sisäänhengitys vahvistavat useita eri lihaksia: sisään hengitettäessä palleaa ja ulompia kylkivälilihaksia, uloshengityksessä sisempiä kylkivälilihaksia ja vatsalihaksia. Hengityslihasten vahvistuessa myös hengitysvoima lisääntyy, jolloin hengittäminen tuntuu helpommalta. Lämpimän höyryn hengittäminen vähentää limakalvojen ärsytystä ja jättää miellyttävän tunteen hengitysharjoittelun jälkeen.

BreathingFIN1
BreathingFIN2

Miksi hengitysharjoittelu on tärkeää?

Hengityksellä on kehon toimintojen kannalta tärkeä rooli, minkä vuoksi hyvään hengitykseen ja hengityslihasten kuntoon on syytä kiinnittää huomiota, olipa sitten urheilija, ikäihminen tai henkilö, joka kärsii tehottomasta tai pinnallisesta hengityksestä.

Hengitysharjoittelu lisää yleistä hyvinvointia eri tavoin, mm. hengityslihakset vahvistuvat, ryhti ja rintakehän liikkuvuus paranevat, keuhkojen tilavuus laajenee, hengitys syvenee ja verenkierto sekä aineenvaihdunta vilkastuvat. Syvän hengityksen oppiminen voi auttaa rentoutumaan.

WellO2 lisää suorituskykyä ja edistää hyvinvointia

Tehokas liikunta on paras tapa harjoittaa hengitys- ja verenkiertoelimistöä, mutta ikääntyminen ja heikko tai pinnallinen hengittäminen voivat johtaa fyysisen aktiivisuuden vähentymiseen. WellO2-laitteen avulla hengityslihaksia voidaan harjoittaa fyysisistä rajoituksista huolimatta. Säädettävä hengitysvastus mahdollistaa laitteen käytön eri kuntoisilla ihmisillä. Hengitysvastus rajoittaa ulos- ja sisäänhengityksen ilman virtausta ja saa hengityselimet tekemään tehokkaammin töitä. Hengitysharjoittelu vahvistaa hengityslihaksia ja lisää sisään- ja uloshengitysvoimaa. Syvähengitystekniikan omaksuminen hengitysharjoittelun avulla auttaa myös tehostamaan hengitystä.

Myös urheilijat voivat hyötyä WellO2-laitteen käytöstä. Voimakas pitkäaikainen kestävyysharjoittelu, harjoittelu kylmässä ja kuivassa ilmassa tai altistuminen kemikaaleille harjoitusympäristössä voivat aiheuttaa hengitysvaikeuksia. WellO2 tukee urheilijoiden harjoittelua kosteuttaen ja vahvistaen limakalvoja, sekä lisäämällä hengityslihasten kestävyyttä ja kuntoa.

Aiheeseen liittyvää kirjallisuutta

Tsai CF., Tsai JJ., 2001, Effectiveness of a positive expiratory pressure device in conjunction with beta2-agonist nebulization therapy for bronchial asthma., Journal of Microbiology, Immunology and Infection, Jun;34(2):92-6.

Alcoforado L. et al., 2013, Evaluation of lung function and deposition of aerosolized bronchodilators carried by heloix associated with positive expiratory pressure in stable asthmatics: A randomized clinical trial, Respiratory Medicine, 107: 1178-1185.

Christensen EF. et al., 1993, Inhaled beta 2-agonist and positive expiratory pressure in bronchial asthma. Influence on airway resistance and functional residual capacity., Chest, 104(4):1108-13.

França EE. et al., 2006, Nebulization associated with bi-level noninvasive ventilation: analysis of pulmonary radioaerosol deposition, Respiratory Medicine, 100(4): 721-8.

Frischknecht-Christensen E. et al., 1991, Treatment of bronchial asthma with terbutaline inhaled by conespacer combined with expiratory pressure mask., Chest, 100(2):317-321.

Singh M., 2013, Heated, humidified air for the common cold (Review)., Cochrane Database of Systematic Reviews , Issue 6. Art. No.: CD001728. DOI: 10.1002/14651858.CD001728.pub5.

Simasek M., Blandino D. A., 2007, Treatment of the common cold., American Family Physician, 75 (4), 515-520.

Conti C., De Marco P., Mastromarino P., Tomao P., Santoro A.M., 1999, Antiviral Effect of Hyperthermic Treatment in Rhinovirus Infection., Antimicrobial Agents and Chemotherapy, 43(4): 822–829.

Tyrrell D., Barrow I., Arthur J., 1989, Local hyperthermia benefits natural and experimental common colds., British Medical Journal, 298:1280-3.

Ophir D., Elad Y., 1987, Effects of steam inhalation on nasal patency and nasal symptoms in patients with the common cold., American Journal of Otolaryngology, 3:149-53.

Yerushalmi A., Karman S., Lwoff A., 1982, Treatment of perennial allergic rhinitis by local hyperthermia., Proceedings of the National Academy of Sciences USA, 79:4766-9.

HajGanbari B. et al., 2013, Effect of respiratory muscle training on performance in athletes: A systematic review with meta-analysis., Journal of Strength & Conditioning Research, 27(6): 1643–1663.

Jácome C., Marques A., 2014, Pulmonary rehabilitation for mild COPD: A systematic review., Respiratory Care, 59 (4): 588-594.

Aslan G.K., Nilgun Gurses H., Issever H., Kiyan E., 2014, Effects of respiratory muscle training on pulmonary functions in patients with slowly progressive neuromuscular disease: A randomized controlled trial., Clinical Rehabilitation, 28 (6):573-581.

Rodríguez I., Zenteno D., Manterola C., 2014, Effects of home-based respiratory muscle training in children and adolescents with chronic lung disease., Jornal Brasileiro de Pneumologia, 40 (6):626-633.

Driller M., Paton C., 2012, The effects of respiratory muscle training in highly-trained rowers., Journal of Exercise Physiology Online, 15 (6):93-102.

Roh H., Lee D., Lee S., Park J., 2012, Respiratory muscle training of pulmonary function for smokers and non-smokers., Journal of Physical Therapy Science, 24 (8), pp. 691-693.

Dall’Ago P. et al., 2006, Inspiratory muscle training in patients with heart failure and inspiratory muscle weakness., Journal of the American College of Cardiology, 47(4): 757-763.

Illi S.K. et al., 2012, Effect of respiratory muscle training on exercise performance in healthy individuals., Sports Medicine, 42 (8).

McConnell, A., 2013, Respiratory muscle training: Theory and practice., Book, ISBN 978-0-7020-5020-6.